Shake’owo-czekoladowo!

Czekolada niesamowicie wpływa na nasze samopoczucie! No… na moje na pewno. I podejrzewam, że przynajmniej ta żeńska część moich czytelników sięga po nią częściej, niż rzeczywiście powinna to robić. Nie przejmujcie się, mam tak samo, mimo że tak bardzo staram się nad sobą panować. Coś w niej musi być, że nie da się tak po prostu przejść obok obojętnie!

Nic więc dziwnego, że tak chętnie jedzą ją wszyscy. W lodach, ciastach, ciasteczkach czy innych cuda-wiankach, w małych i tych większych ilościach, zaczynając od kostki, kończąc na kilogramach. To takie normalne! Współczuję więc wszystkim alergikom i innym nieszczęśnikom, którym przyszło się jej wyrzekać.

Oszczędzę więc kilku, kilkunastu kolejnych pochwał czekoladzie, przejdę do tego, co planowałam od dawna – zmiksować ją! Dzisiaj, w ten piękny poniedziałkowy poranek, dużego kopa powinien Wam dać shake czekoladowy. Pyszny, bajecznie kakaowy i banalnie prosty. Startujemy!

shake czekoladowy

1. banan (1 szt.),

2. mleko 2.0% (1 szklanka),

3. kakao (ok. 2 łyżek),

4. jogurt grecki (2 łyżki),

5. cukier brązowy i cukier waniliowy (do smaku).


Sposób przygotowania:

Rada: Przed przystąpieniem do miksowania najlepiej obrać dojrzałego banana, pokroić w talarki i włożyć do lodówki. Takie owocowe kostki lodu sprawią, że wypijemy schłodzonego shake’a zaraz po przelaniu do szklanki.

1. Owoc: wyciągamy z lodówki i wrzucamy do wysokiego pojemnika.

2. Łączenie: mleko i jogurt dolewamy do banana i miksujemy na gładką masę, do niej zaś dosypujemy kakao (u mnie były to 2 duże łyżki, co dało mocno czekoladowy efekt, ale oczywiście to od Was zależy, ile go dodacie). Na koniec, jeśli banan nie był aż tak słodki, dosypujemy cukier (jak dla mnie łyżka brązowego i 1/2 łyżki cukru waniliowego).

3. Sposób podania: Dzisiaj padło na szeroką, koktajlową szklankę – czyli ogromna porcja czekolady!

czekoladka

4. Kalorie: w porcji (ok. 300 ml) znajduje się od 250 do 320 kalorii – w zależności, jak hojnie użyliście cukru oczywiście.

5. Cena: ok. 3 zł za całość – jeśli w domu posiadacie wszystkie składniki.

Sprawdźcie sami, jakie to dobre i podzielcie się opinią. Smacznego!

Reklamy

5 thoughts on “Shake’owo-czekoladowo!

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s